알고 실천하면

행복해지는 건강상식

  1. 밥은 현미잡곡밥으로

  2. 과일,야채는 충분히...

  3. 소금은 천일염으로

  4. 운동은 하루 30분이상

  5. 육류섭취는 조금만...

현미는 왜 좋은가?

◇ 현미란?

  벼의 껍질부분만 벗겨낸 것 쌀

◇ 쌀의 주성분?

   전분, 단백질, 철, 인, 칼륨, 칼슘, 티아민(완벽한 식품)

◇ 현미가 좋은 이유?

   - 현미보다 토코페롤 4배, 칼슘8배

   - 혈당을 서서히 올라가게하고, 혈압을 조절해 줌

   - 옥타코사놀 : 철새 에너지원, 나쁜 콜레스테롤 감소, 좋은콜레스테롤 증가

   - 히친산 : 농약등 유해물질 중화, 해독작용

   - 활발한 장운동 변비예방 ⇒ 대장암 예방